Badania pokazują, że regularne przebywanie na świeżym powietrzu poprawia samopoczucie psychofizyczne, zmniejsza stres i wzmacnia odporność!
Terapia lasem to nowatorska metoda wykorzystywana w profilaktyce zdrowia psychofizycznego. Chodzi o nawiązanie kontaktu z naturą, co ma za zadanie pobudzić zmysły i umożliwić odprężenie i głęboki relaks. Barwy, zapachy i dźwięki, jakie roztacza przyroda, mają w tym zakresie fundamentalne znaczenie i są pomocne w uwolnieniu się od wszechobecnego stresu i napięcia.
Podczas spacerów po lesie wzrasta nasza energia, polepsza się koncentracja, obniża się poziom kortyzolu. Regularne kąpiele leśne wpływają pozytywnie na jakość snu, poprawę odporności, a także wzrost subiektywnego poczucia zadowolenia i szczęścia. Jednocześnie mogą być alternatywnym, przyjemnym sposobem, na spędzenie czasu z rodziną.
Spacery są najbezpieczniejszą aktywnością fizyczną. W odróżnieniu od biegania czy jazdy na rowerze, obciążeniu nie ulegają stawy i kręgosłup, poprawia się postawa ciała a organizm jest bardziej dotleniony. Spacery można stosować niezależnie od masy ciała, kondycji fizycznej czy wieku! A co równie istotne, aby spacerować nie potrzeba specjalistycznej odzieży i drogich dodatków. Wystarczy otwarty umysł, uśmiech i dobry humor 🙂

W programie regularnych spotkań m.in.:
– ćwiczenia zwiększające elastyczność ciała
– spacery z intencjami
– medytacje ruchowe
– ćwiczenia oddechowe
– ćwiczenia na wyostrzenie zmysłów
– praca z kartami leśnymi i zwierzętami mocy
– ćwiczenia mindfulness
– psychoedukacja na temat emocji i sposobów redukcji stresu
– spacery na boso połączone z refleksologią stóp
– nabywanie odporności przed okresem jesienno-zimowym.

Koszt 30 zł/ os, 50 zł/ parę, dzieci do 12 r.ż. za darmo
Zabierz wygodne, nieograniczające ruchów ubranie, ew. kurtkę p/deszczową, termos z ciepłym napojem i coś na wspólny poczęstunek.
Do zobaczenia 🙂